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ウォーキングは身近なエクササイズ [日常生活]

オーストラリア人は、スポーツが大好きです。
皆、何らかのスポーツを楽しんでいます。

とても身近なエクササイズと言えば
『ウォーキング』かもしれません。
近くの公園に行くと、歩いている人を沢山見かけます。
今は夏なので、特に日が沈むころ夜7時半頃から9時頃までは
歩いている人が多くいます。

家族で団欒しながら歩く人、
近所の人とお話しながら歩く人、
赤ちゃんをベビーカーに乗せて歩くカップル、
本格的なエクササイズとしてウォーキングしている人、
恋人や友達と電話しながら歩く人、
すれ違う人を見ているだけでも本当に楽しいです。

私はというと、
ウォーキングを少しアレンジした
ノルディックウォーキング[NEW]をしています。

こちらで出会ったエストニア人の方に
教えてもらっています。

初めてレッスンを受けた時に、
ポールの重さが、どっしりと腕にかかったような
気がしました。
一時間のレッスン後、ポールをつけずに
普通に歩いてみると…なんだか違和感が…(・・?
腕がポールを求めているんだ!
とちょっとした直感が心に響きました。
それからというもの週1回のレッスンに
もれなく参加しています。

ポールを使って歩くと、背筋が伸びたような感覚を覚えます。
元々猫背で姿勢矯正したい私にはもってこいの
スポーツです。

また、ポールで地面を押すので、
腕の筋力トレーニングにもなるようです。

私は、ついにポールを購入して
レッスン以外でも
自分で歩くときはなるべくポールを
使っています。

オーストラリアではまだ浸透していない
スポーツなのですが、
私にとっては、とても面白いエクササイズです。
教えてくださったエストニア人に感謝です。
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